Tidur di kelas adalah masalah yang cukup umum dialami oleh banyak murid. Padahal, waktu belajar sangat penting untuk menyerap ilmu dan mempersiapkan masa depan. Namun, tidak sedikit mahjong ways 2 murid yang malah ketiduran saat pelajaran berlangsung. Apa sebenarnya penyebabnya? Berikut ini adalah lima alasan utama mengapa murid sering ketiduran di kelas, meski seharusnya fokus belajar.
1. Kurang Tidur di Malam Hari
Salah satu alasan paling mendasar adalah kurang tidur pada malam hari. Banyak murid yang begadang entah karena mengerjakan tugas, bermain gadget, menonton televisi, atau aktivitas lain. Akibatnya, tubuh dan otak tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Saat berada di kelas, tubuh otomatis mencari kesempatan untuk mengisi kembali energi, sehingga murid mudah terlelap.
2. Pola Makan yang Tidak Sehat
Pola makan yang buruk juga bisa memengaruhi energi murid sepanjang hari. Jika sarapan tidak dilakukan atau makanannya kurang bergizi, maka tubuh kekurangan bahan bakar untuk aktivitas otak. Kondisi ini membuat murid mudah merasa lemas dan mengantuk saat pelajaran berlangsung. Selain itu, konsumsi makanan berlemak dan manis berlebihan juga dapat menyebabkan kantuk.
3. Lingkungan Kelas yang Membosankan
Kelas yang monoton dan tidak menarik bisa membuat murid kehilangan fokus dan rasa semangat belajar. Ketika pelajaran terasa membosankan, otak cenderung mencari cara untuk melepas rasa jenuh, salah satunya dengan tidur sejenak. Faktor seperti metode pengajaran yang kaku, ruang kelas yang kurang ventilasi, dan suasana yang kurang menyenangkan turut berkontribusi pada rasa kantuk murid.
4. Masalah Kesehatan atau Kelelahan Fisik
Beberapa murid mungkin mengalami masalah kesehatan seperti anemia, kurang gizi, atau gangguan tidur seperti insomnia. Kondisi tersebut membuat tubuh cepat merasa lelah dan mengantuk. Selain itu, aktivitas fisik yang berlebihan tanpa istirahat cukup juga bisa menyebabkan kelelahan sehingga murid sulit bertahan terjaga saat pelajaran berlangsung.
5. Penggunaan Gadget Sebelum Belajar
Penggunaan gadget terutama sebelum tidur atau saat istirahat dapat membuat otak menjadi lelah dan kurang rileks. Cahaya biru dari layar gadget mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Akibatnya, murid sulit mendapatkan tidur yang berkualitas, sehingga saat berada di kelas, rasa kantuk sulit dihindari.
Murid yang sering ketiduran di kelas sebenarnya bisa jadi menandakan adanya masalah mendasar yang perlu diperbaiki. Dari kurang tidur, pola makan tidak sehat, hingga lingkungan belajar yang membosankan, semuanya berkontribusi pada turunnya kualitas fokus dan energi murid. Oleh karena itu, penting bagi murid, guru, dan orang tua untuk bekerja sama menciptakan kondisi terbaik agar belajar menjadi lebih efektif dan menyenangkan.